Inserita in Sport il 08/09/2016
da Giusy Modica
TACFIT
Il tacfit (tactical fitness - fitness tattico) è un sistema di preparazione atletica facente parte delle discipline di allenamento funzionale, un sistema in grado di esercitare in breve tempo tutte le caratteristiche fisiche e tutti i muscoli del corpo con vantaggi di completezza, efficacia, trasversalità e rapidità nell´allenamento. Il suddetto protocollo fu sviluppato da Scott Sonnon negli Usa, con lo scopo di costruire in maniera funzionale forza, resistenza e agilità, migliorare la stabilità e l’efficienza biomeccanica, con particolare attenzione allo sviluppo di una tecnica esecutiva precisa ed efficace. Il metodo, articolato su 26 programmi predefiniti, si basa essenzialmente su movimenti a corpo libero; in aggiunta si possono utilizzare attrezzi come clave, kettlebells, anelli, corde, elastici. Ciascuno dei 26 programmi può essere eseguito su 4 diversi livelli di intensità e altri 6 livelli di sincronizzazione, secondo il grado di preparazione fisica. Così facendo si ottengono più di 150 programmi di allenamento, permettendo quindi di variare continuamente la routine giornaliera. Ogni seduta di allenamento dura mediamente 20 minuti. Gli esercizi dell’allenamento tacfit sono abbastanza semplici da memorizzare ed eseguire, benché estremamente efficaci. Si tratta principalmente di movimenti multiarticolari a corpo libero che stimolano contemporaneamente più distretti muscolari e più sezioni ossee attraverso traiettorie biomeccaniche naturali. I motivi che rendono il tacfit un’efficace attività fisica sono: varietà dei programmi, sicurezza in termini di rischi (ciascun movimento è studiato e testato dal punto di vista fisico e fisologico per permettere ai praticanti di ottenere il massimo dall’esecuzione senza nessun rischio per la salute), coinvolgimento generale (è un protocollo di allenamento che può essere eseguito da tutti in maniera indistinta, senza limitazioni per ciò che concerne età, sesso, ecc.).
Palermo 08 Settembre 2016 Giusy Modica Consulente per la salute con lo sport presso l’Associazione Anas zonale Oreto. Per informazioni e appuntamenti chiamare al numero 091-336558 dalle ore 9:00 alle ore 13:00.
|
Borghi dei Tesori Roots Festival. Tre weekend dal 10 al 26 Maggio.
Borghi dei Tesori Roots Festival è parte quest’anno del progetto Italea Sicilia, che sceglie come testimonial uno dei volti più amati tr...
Leggi tutto |
|
"Trapani Arabian Horse Cup" al via il 18 Maggio.
Al via, domani 18 Maggio, la “Trapani Arabian Horse Cup”. L’evento equestre, col patrocinio del Comune di Trapani, è stato organizzato dal Nuov...
Leggi tutto |
|
Virtuale è Reale: Fuori dagli Schermi, il progetto di F.I.T.A. e A.N.A.S Italia ha unito le 9 province della regione siciliana contro cyberbullismo e hate speech
Si è realizzato in data 16 maggio 2024, nell’ambito delle iniziative di interesse generale finanziate dall’Assessorato della Famiglia, delle Po...
Leggi tutto |
|
Strage di Casteldaccia. In tanti ad Alcamo per l´ultimo saluto a Roberto Raneri.
Lunedì 13, ad Alcamo, è stato il giorno dell´addio a Roberto Raneri -l´operaio di 50 anni che ha perso la vita, insieme ad a...
Leggi tutto |
|
Calcio, Altamura-Trapani: tris granata!
Per il Trapani, primo impegno (vincente) nella poule Scudetto. Osservato il turno di riposo, i granata sono scesi sul campo dell’Altamura, vincitrice ...
Leggi tutto |
|
Trapani, servizi cimiteriali. Operazioni di esumazione ordinaria e di estumulazione ordinaria
Con determine dirigenziali n. 1623 e n. 1624 del 13/5/2024 si è dato avvio ai procedimenti di esumazione ordinaria e di estumulazione ordinaria...
Leggi tutto |
|
|
|
|
|
|
|