CORE: IL CENTRO FUNZIONALE DEL CORPO

un´adeguata stabilità funzionale, un buon controllo neuromuscolare nella regione in questione. Tale controllo della muscolatura addominale e lombare va ad assumere un ruolo primario nella prevenzione e nel recupero di patologie muscolo/scheletriche, nel controllo della postura, ma anche nel miglioramento della performance sportiva.
J. H. Pilates affermava che il Core formasse la cosiddetta “Power House”, letteralmente la casa del potere. Sulla base di questo va a svilupparsi tutta la metodologia di lavoro: attraverso l’utilizzazione massima della muscolatura del centro si vanno a stabilizzare tutti i movimenti dell’intero corpo, acquisendo il pieno controllo dinamico della colonna vertebrale.
Un Core forte e allenato rende i nostri movimenti, sia sportivi che quotidiani, più performanti ed efficaci; inoltre, aumenta la consapevolezza del nostro corpo, migliora la percezione dei nostri movimenti e previene i più classici “infortuni da allenamento”.
L´allenamento del Core, il Core Training, deve essere fatto in modo funzionale e deve comprendere forza, flessibilità e controllo.


Palermo
11 Aprile 2016
Giusy Modica
Consulente per la salute con lo sport presso l’Associazione Anas zonale Oreto.
Per informazioni e appuntamenti chiamare al numero 091-336558 dalle ore 9:00 alle ore 13:00.