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Inserita in Sport il 14/01/2016 da Giusy Modica

HYDROBIKE

HYDROBIKE"
L’hydrobike, definita spesso anche come “acqua spinning” o “aquacycling”, fa parte dell’acqua fitness, ovvero l’insieme di tutte quelle attività motorie praticate in acqua.
L´hydrobike è una delle discipline di gruppo più richieste negli ultimi tempi, e pertanto offerta sempre più frequentemente da tutte le palestre che abbiano al loro interno anche una piscina. Questa attività aggiunge all´allenamento del tradizionale spinning, che prevede tutta una serie di ripetizioni e sessioni intense in bicicletta, a ritmo di musica, tutti i benefici dell´acqua. Rappresenta dunque un’attività cardiovascolare che si basa sul concetto di pedalata continua, a varia intensità. Si cerca in questo modo di sfruttare la resistenza dell´acqua per poter tonificare, rassodare e snellire le zone che più tendono ad accumulare tessuto adiposo, in particolar modo nel sesso femminile.
Tale pratica sportiva si avvale, oltre che della musica, di una particolare cyclette ancorata al fondo della piscina, interamente immersa in acqua, ad eccezione del manubrio. L’atleta in questione si ritroverà con la parte bassa del tronco completamente immersa anch´essa in acqua, e con la parte superiore, dal bacino in su, fuori dall´acqua; pedalando si attiveranno delle forze per contrastare la resistenza naturale dell’acqua, che produrranno un importante dispendio calorico; inoltre il movimento continuo dell’acqua eserciterà un massaggio che stimolerà la circolazione.
L’hydrobike si rivela anche un valido strumento di riabilitazione e di fisioterapia, e viste le sue caratteristiche e le sue dinamiche non è necessario saper nuotare.
I benefici che questa pratica sportiva è in grado di riportare sono svariati: dal potenziamento della forza al miglioramento della resistenza aerobica, da un miglioramento estetico alla riduzione del rischio di traumi, da un maggior consumo di energia ad una circolazione più attiva.
Al contrario dei benefici, le controindicazioni sono quasi nulle. Nonostante ciò è sempre opportuno rivolgersi preventivamente ad un medico che certifichi l’idoneità alla pratica di questo sport.


Palermo
14 Gennaio 2016

Giusy Modica
Consulente per la salute con lo sport presso l’Associazione Anas zonale Oreto.
Per informazioni e appuntamenti chiamare al numero 091-336558 dalle ore 9:00 alle ore 13:00.

 

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Antonio Lufrano su Oggi il Decreto del Ministero sulla ´Campagna di pesca del tonno rosso – Anno 2019´. A Favignana si torna a pescare:
Se riceveremo altri comunicati li pubblicheremo.


Giorgio pACE su Oggi il Decreto del Ministero sulla ´Campagna di pesca del tonno rosso – Anno 2019´. A Favignana si torna a pescare:
Gradirei essere aggiornato in previsione di condurre Gruppi di Soci CAI (Club Alpino Italiano) ad assistere, come ho già fatto alcuni anni prima della chiusura, alle attività della pesca, dalla calate delle reti, alla lavorazione. Grazie, cordiali saluti e Buona Pasqua. Giorgio Pace


Antonio su VIII GRANFONDO DELLE VALLI SEGESTANE:
Da 3 anni che partecipiamo a questa gara e ogni anno è sempre un´emozione incredibile, la gara è abbastanza dura ma la bellezza del paesaggio e gli innumerevoli single track, sono la ricompensa alla fatica. Una Granfondo diversa che ogni appassionato dovrebbe fare.


Ignazio Pollina su Lettera agli ex studenti di Salvatore Agueci:
Ovviamente grazie per il pensiero, porto con me dei bei ricordi soprattutto dell´ultimo anno 95/96. Con affetto.


Carmelo De Rubeis su Gelarda (Lega): ´Orlando veloce a iscrivere migranti all´anagrafe, con le vittime palermitane di racket e usura invece sonnecchia´:
grandissima verità - anche perchè, non può esser solo un caso, che tra Orlando e Falcone, a suo tempo, non scorresse buon sangue!


Vincenzo su Tagli vitalizi, Mancuso (FI): ´Dal M5S infinita ipocrisia verso Miccichè´:
Di quale onestà parla questo signore, di quale legge parla, quella che si sono fatta loro stessi per prendete un sacco di soldi senza far nulla. Questo signore se fosse veramente onesto dovrebbe parlare di disonestà intellettuale. Se fosse onesto per la sua dichiarazione dovrebbe dimettersi assieme al suo amico Miccichè. Tanto per quello che producono potrebbero benissimo starsene a casa.


Mickey su EVENTO REDDITO DI CITTADINANZA E QUOTA 100, DOMENICA 24 FEBBRAIO A CAMPOBELLO:
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Gaspare su Paceco: per il Memorial Giuseppe Barraco, riapre il palazzetto:
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