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Inserita in Salute il 14/07/2013
da redazione
Ecco come evitare il ´tecnostress´ almeno in vacanza
Riscoprire il piacere il rumore del silenzio, della natura, della solitudine, quel gusto di "sparire", di non esserci per un pò, di cui spesso ci dimentichiamo.
Molti di noi lo hanno assaporato in questi giorni di vacanza allontanandosi dal traffico delle città ma non solo. Lo hanno riscoperto moderando l’uso del telefonino. Come? Ad esempio utilizzandone uno senza accesso ad internet, o addirittura spegnendolo.
C’è chi si è dato delle regole precise ad esempio scegliendo di essere online solo la sera, per mezz´ora. E questi i consigli sono quelli da seguire per evitare che smartphone e tablet "rubino" parti importanti della nostra vacanza.
A darli sono due esperti: lo psichiatra Federico Tonioni, coordinatore dell´ambulatorio sull´Internet Addiction Disorder del policlinico Gemelli di Roma e la dottoressa Paola Vinciguerra, psicologa e psicoterapeuta. La vacanza- spiegano i due esperti- dev´essere un momento per riscoprire il piacere del contatto umano, della socializzazione con persone nuove, che ci possano arricchire: è importante quindi non perdere queste occasioni.
«Utilizzando compulsivamente smartphone e tablet siamo costantemente in contatto con persone che appartengono alla nostra vita quotidiana - spiega Paola Vinciguerra - ma magari questo ci porta a non scoprire che il vicino di ombrellone è una persona simpatica». Fondamentale poi è ricordare, soprattutto per chi ha un figlio adolescente, che anche per lui la vacanza è un momento di relax: di sicuro è impossibile che si allontani da solo senza il telefonino, ma meglio evitare, come spiega Federico Tonioni, «che le telefonate diventino di controllo e non di comunicazione».
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