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Inserita in Salute il 26/11/2015
da Giusy Modica
IL FITNESS
Nel 460 a.C. Ippocrate affermava: “Se all’individuo si potesse somministrare la giusta quantità di nutrimento e di esercizio fisico avremmo trovato la giusta strada per la salute”.
Il termine “fitness” letteralmente significa "buona salute".
Il fitness è un insieme di caratteristiche psico-fisiche che generano un buono stato di forma fisica e mentale. È errato dunque considerarlo come una disciplina sportiva o come un gioco, piuttosto rappresenta semplicemente l’obiettivo che ognuno di noi dovrebbe prefissarsi.
L´attività fisica che rientra sotto il nome di fitness, raggruppa tutti quegli esercizi a corpo libero che tonificano e aumentano la mobilità articolare, tutti gli esercizi che si avvalgono dell’uso di piccoli attrezzi (manubri, elastici, cavigliere, ecc.) e grandi attrezzi (strumenti e/o macchine per allenamenti cardiovascolari e per la tonificazione muscolare).
Non vi è età per il fitness; chiunque può praticare una sana ed equilibrata attività fisica, dal bambino alla persona anziana (ognuno con le proprie particolari esigenze e accortezze), traendone notevoli benefici sotto tutti i punti di vista.
Il Fitness nasce con lo scopo di unire tre concetti fondamentali dell’attività motoria ricreativa: allenamento, divertimento, benessere.
Le palestre ed i centri fitness oggi offrono svariate discipline, quali: pilates, zumba, body-step, aerobica, spinning, acquagym, yoga, cardio kombat, ecc..
Qualsiasi attività motoria, adattata alle caratteristiche della persona, può essere un mezzo per fare del fitness, e dunque un mezzo per stare bene.
Palermo
26 Novembre 2015
Giusy Modica
Consulente per la salute con lo sport presso l’Associazione Anas zonale Oreto.
Per informazioni e appuntamenti chiamare al numero 091-336558 dalle ore 9:00 alle ore 13:00
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