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Inserita in Un caffè con... il 13/11/2017 da Direttore

Il 13 novembre è la giornata mondiale della gentilezza. «La gentilezza ci rende cittadini del mondo»

Il Il 13 novembre è la giornata mondiale della gentilezza, proclamata a Tokyo nel 1997 e lanciata per la prima volta a Singapore in occasione della terza conferenza del World Kindness Movement.

Lo scopo di questa giornata è ispirare le persone verso una maggiore gentilezza e creare un mondo più gentile. Un’occasione, quindi, che va oltre ogni appartenenza politica, religiosa o culturale. La​ ​gentilezza​ ​ci​ ​rende​ ​cittadini​ ​del​ ​mondo​.

Scientificamente attuare comportamenti gentili è positivo anche da un punto di vista egoistico perché:

- Fa bene alla salute

Le probabilità di ictus e infarto aumentando esponenzialmente in coloro che hanno un temperamento aggressivo. I soggetti dotati di un temperamento aggressivo e competitivo tendono a sviluppare più facilmente un inspessimento delle carotidi, aumentando il rischio cardiaco del 40% (fonte National Institute di Baltimora)

- Risolve le liti

Quante volte ci è capitato di trovarci in situazioni particolarmente aggressive e litigiose e tirare fuori il peggio di noi? L’aggressività chiama aggressività mentre un semplice atto di gentilezza ha un effetto spiazzante che obbliga a cambiare registro. Difficile da applicare, a volte al limite dell’impensabile ma provare per credere.

- Aiuta nel lavoro

Secondo diversi ricercatori come Timothy Judge, Michael Tews o Jonathan Bohlmann le persone più gentili vengono licenziate meno perché ritenute più gradevoli, vengono selezionate più facilmente durante i colloqui e danno risultati migliori nei lavori di squadra. Lavorare in un ambiente gentile e fiducioso genera una spirale positiva che spinge i lavoratori ad automotivarsi, lavorando meglio e di più.

- Previene il bullismo

Il bullismo è un fenomeno davvero troppo diffuso di questi tempi e spesso ci si chiede come fare per arginarlo o per proteggere i nostri figli dal diventare vittime di bulli o bulli a loro volta. Una ricerca dell’Università della British Columbia ha dimostrato come insegnare ai bambini a compiere atti di gentilezza (come condividere la merenda o aiutare la mamma a cucinare) li rende più felici. I bambini gentili, infatti, sono più popolari a scuola e partecipano attivamente alla creazione di un ambiente scolastico collaborativo che previene il bullismo.

Proviamo a praticare la gentilezza ogni giorno! Ecco i consigli dei migliori esperti in benessere iscritti su StarOfService, per riuscirci davvero ed essere più felici.

1. Sorridi​. Iniziare la giornata con un bel sorriso attiva un atteggiamento più positivo.

2. Ascolta​. Ascoltare gli altri ed essere pazienti aiuta a vivere bene insieme.

3. Lascia andare​. Rabbia e sentimenti negativi non modificano il mondo che ci circonda in meglio. Lascia scivolare i torti subiti e non cedere alla rabbia.

4. Rispetta e condividi​. La diversità degli altri è una ricchezza, da comprendere e rispettare. La nostra società è ricca di contraddizioni ed ingiustizie: non lamentarti ma attivati in modo positivo per trovare delle soluzioni.

5. Ama l’ambiente​. Ricicla, non inquinare e mangia seguendo la stagionalità dei prodotti. Avrai un corpo più sano e sentirai di aver fatto il tuo dovere.

6. Impegnati per portare avanti la gentilezza​. É un percorso impervio e in salita, spesso sarà più facile lasciar perdere tutto ma ricorda che essere gentile può notevolmente migliorare il tuo benessere psicofisico.

Chiediti ogni giorno: Oggi ho fatto qualcosa di gentile? Fai della gentilezza un’abitudine e cambierai il mondo. (A.Lennox.)

 

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