Inserita in Salute il 12/09/2013
da Marina Angelo
Studi confermano: esercizio fisico è antidepressivo
L´esercizio fisico, infatti, ha reali effetti antidepressivi seppure moderati: correre, andare in palestra, fare sport, infatti, rende più sani ma anche più sereni. Lo conferma una revisione sistematica degli studi sul tema pubblicata su The Cochrane Library, dove gli autori indicano, comunque, la necessità di ricerche di alta qualità per meglio quantificare i benefici.
Gli antidepressivi e le terapie psicologiche sono raccomandati come trattamenti efficaci per la depressione, un problema che nel mondo riguarda 120 milioni di persone, ma oltre ai farmaci, che sono efficaci, anche l´esercizio fisico viene consigliato come terapia perchè modifica i livelli ormonali che influenzano l´umore e perchè riesce a fornire una distrazione da pensieri negativi.
Per avere dati concreti sull´efficacia del movimento, i ricercatori - che hanno aggiornato una revisione precedente i cui risultati indicavano benefici limitati - hanno esaminato i risultati di 39 studi per un totale di oltre 2.300 persone con diagnosi di depressione.
La gravità dei sintomi dei pazienti è stata valutata utilizzando questionari standard sulla depressione.
«La nostra revisione - dice uno degli autori, Gillian Mead dell´università di Edimburgo - ha suggerito che l´esercizio fisico può avere un effetto moderato sulla depressione. Non possiamo dire dalle prove attualmente disponibili quale tipo di regime di esercizi sia più efficace o se i benefici continuano anche dopo che un paziente smette il programma».
Valutando solo gli studi di qualità, «l´effetto dell´esercizio fisico sulla depressione - spiega Mead - si è dimostrato piccolo e non statisticamente significativo.
Le prove, dunque, sarebbero rafforzate da ulteriori studi su larga scala e di migliore qualità». Ma, ammettono i ricercatori, non è facile realizzare questo tipo di ricerche.
|
Il direttore generale Areu, incontra il Presidente ANAS Lombardia e il Presidente della consulta Nazionale per definirà l´offerta formativa sanità 2024
In data odierna il Presidente ANAS Lombardia nella persona della Dott.ssa Anna Lo Bosco e il Presidente della consulta nazionale Giuseppe Coniglio, so...
Leggi tutto |
|
A.N.A.S Nazionale e FITA Sicilia vi invitano all´evento conclusivo del progetto "Fuori dagli Schermi"
Giovedì 16 maggio presso i Teatro Savio di Palermo, a partire dalle ore 10:30, si terrà l´evento conclusivo del progetto "Fuori d...
Leggi tutto |
|
Cefra: la presidenza regionale Lombardia convoca le associate ANAS
Il presidente ANAS Regionale Lombardia ha convocato per oggi alle ore 16:00 un´assemblea, alla quale parteciperanno tutte le associate, per pre...
Leggi tutto |
|
Bagheria, Conferenza: Di “donne” e di “miti”. Una storia per immagini
Si terrà sabato 16 marzo 2024 alle ore 17,30 presso la Sede di BCsicilia – Dimora Storica Mineo – Cirrincione in Via Sant’Elia, 5 a Bagheria la...
Leggi tutto |
|
Ecco “Pedagogia Interiore” il rivoluzionario metodo educativo per una scuola nuova, il nuovo libro della prof.ssa Mariangela di Pasquale
“Dicono che il primo amore non si scorda mai. Credo che sia così anche per un insegnante appassionato che conosce la sua prima classe. E&...
Leggi tutto |
|
Parte da Napoli la prima data dello spettacolo “L’infinito dei campi di Grano” di Roberto Michelangelo Giordi, con la regia di Giancarlo Moretti
È edito da Mariù edizioni, il libro scritto da Roberto Michelangelo Giordi da cui è tratto lo spettacolo “L’infinito dei campi di grano”...
Leggi tutto |
|
|
|
|
|
|
|