|
Inserita in Sport il 26/07/2016
da Giusy Modica
TRX: SUSPENSION TRAINING
Il Suspension Training è una strategia di allenamento funzionale che sfrutta la gravità ed il peso del corpo come resistenza. Esso richiede l’impiego del TRX, uno strumento identificato come una fascia elastica con due maniglie.
Questo tipo di allenamento integra tutti i benefici dell’allenamento tradizionale, migliorandone notevolmente anche la qualità, grazie allo sviluppo di movimenti complessi che simulano quelli usati nella vita reale quotidiana. Con la sua altissima versatilità e una gamma di oltre 350 esercizi, esso allena contemporaneamente più distretti muscolari e sviluppa simultaneamente forza, equilibrio, flessibilità e stabilità della parte centrale del corpo.
Nato nei Navy SEALS, Stati Uniti, per allenare le forze speciali della Marina Militare americana, il TRX ed il programma di allenamento sono stati sviluppati da Randy Hetrick, un ex appartenente ai Navy SEALS, durante gli anni ’90, e la sua commercializzazione inizia nel 2005.
L’allenamento in sospensione non sviluppa un’enorme massa muscolare, ma punta ad allenare la forza funzionale, quella basica, quella che usiamo per le azioni normali quotidiane e promette di rimettere in forma e di potenziare i muscoli del corpo con pochi gesti, garantendo un aumento dell’elasticità, dell’equilibrio senza sovraccaricare le articolazioni.
La novità che ha permesso al Suspension Training di affermarsi nel tempo, oltre alla sua efficacia, è la comodità d’uso degli attrezzi necessari, utilizzabili in casa e in qualsivoglia occasione, poiché basta poter usufruire di un soffitto o di un albero a cui agganciare i tools ed il gioco è fatto!
La facilità con la quale ci si procura e si assemblano questi attrezzi non determina la facilità della pratica sportiva in sé. Infatti, Il TRX è un attrezzo impegnativo che va utilizzato da tutti coloro i quali possiedono un fisico già allenato.
Palermo
26 Luglio 2016
Giusy Modica
Consulente per la salute con lo sport presso l’Associazione Anas zonale Oreto.
Per informazioni e appuntamenti chiamare al numero 091-336558 dalle ore 9:00 alle ore 13:00.
|
|
Badia Grande sostiene le donne della “Comunità che Accoglie”
La Comunità che Accoglie di Marsala ha ospitato il primo incontro dedicato alle donne che attraversano una condizione temporanea di disagio, co...
 Leggi tutto |
|
|
.jpg)
Mondiali kitesurf a Marsala nel 2027, l’appello de Le vie del vento alla Regione: “Opportunità da non perdere”. Airgest annuncia il sostegno all’iniziativa
Lo avevano già annunciato lo scorso luglio, in occasione della tappa nazionale di kitesurf a Marsala: l’Associazione Italiana Kitesurf e la SSD...
Leggi tutto |
|
|
Cous Cous Fest: 8 Paesi in gara al Campionato del mondo di cous cous Israele e Palestina gareggiano nel team Cous Cous Fest United Il festival a San Vito Lo Capo dal 18 al 27 settembre
Otto squadre in gara per il Campionato del mondo di cous cous Bia, il momento centrale del Cous Cous Fest, il festival internazionale dell’integrazion...
Leggi tutto |
|
|
Il Mare colore dei libri torna al Parco Lilibeo e guarda oltre i confini
Il 18 preview del Festival nei borghi e nelle contrade, il 19 e 20 l’approdo al Boeo Il viaggio verso la sesta edizione de “Il Mare colore dei Libr...
Leggi tutto |
|
|
Gioco illegale online nell´UE: un mercato nero da 91,6 miliardi di euro
Il mercato del gioco illegale online continua a crescere in tutta l´Unione Europea, raggiungendo nel 2025 un valore stimato di 91...
Leggi tutto |
|
|
Progetto “AMAZZONI”, aperte le iscrizioni: formazione gratuita e tirocini per favorire l’occupazione femminile
PALERMO – Sono aperte le iscrizioni al progetto “AMAZZONI”, promosso da ANAS – Associazione Nazionale di Azione Sociale nell’ambito del PR Sicilia FSE...
Leggi tutto |
|
|
|
|
|
 |
|
|
Oggi al Cinema