|
Inserita in Sport il 25/05/2016
da Giusy Modica
IL CARDIOFITNESS
“Cardiofitness” è un termine di origine inglese (cardiovascular fitness), tradotto con “benessere cardiovascolare”; oggi, nell’uso più comune, con questo si è soliti indicare una particolare tipologia di allenamento che mira al miglioramento del sistema più importante per la salute del nostro corpo, il sistema cardiorespiratorio.
Le finalità di un allenamento consistono nella realizzazione di una serie di adattamenti del corpo umano in relazione al gesto atletico; per il raggiungimento di queste finalità il cardiofitness si avvale dell’uso di più simulatori, vale a dire particolari attrezzi (cicloergometro, step, vogatore, tapis roulant, ecc.) con i quali imitare, dal punto di vista funzionale, specifici gesti ciclici.
Un allenamento di cardiofitness, per definirsi tale, deve necessariamente presentare due condizioni essenziali:
- Usufruire di un cardiofrequenzimetro
- Controllare il range di frequenza cardiaca
Non rientrano, pertanto, tra gli allenamenti di cardiofitness quegli esercizi che oltrepassano la modalità moderata.
Tempo e frequenza settimanale si rivelano anch’essi varianti fondamentali nello svolgimento di un allenamento di cardiofitness; generalmente, affinché gli esercizi risultino efficaci, l’approccio iniziale non deve avere una durata inferiore ai 20 minuti, per 3/4 volte a settimana.
Potenziare cuore e polmoni, dunque, è lo scopo fondamentale per il quale si pratica il cardiofitness; esso va ad aumentare la resistenza, rafforzare le pareti dei vasi sanguigni, condizionare l’organismo per attività fisiche atletico- ricreative, ridurre lo stress e prevenire il rischio di malattie.
Palermo
25 Maggio 2016
Giusy Modica
Consulente per la salute con lo sport presso l’Associazione Anas zonale Oreto.
Per informazioni e appuntamenti chiamare al numero 091-336558 dalle ore 9:00 alle ore 13:00.
|
|
.jpg)
Lo Stagnone di Marsala diventa palcoscenico dei campionati di kitesurf: Benedek Szente conquista il podio
Le acrobazie spettacolari di ben 53 rider provenienti da tutta Italia, in gara per i Campionati nazionali di kitesurf, hanno trasformato lo Stagnone d...
 Leggi tutto |
|
|
A San Vito Lo Capo arriva il Cinema Ammare, due serate evento con proiezioni sulla spiaggia libera
Il 28 luglio, alle 21:30, appuntamento con il film Disney “Oceania”; il 25 agosto sarà la volta del cult “Una notte da Leoni 3”. Le proiezioni ...
Leggi tutto |
|
|
Lo Zero Waste Forum and Festival rafforza l’agenda della Türkiye per la COP31
In vista della COP31 ad Antalya, lo Zero Waste Forum 2026 e lo Zero Waste Festival hanno posizionato Istanb...
Leggi tutto |
|
|
Caccia e tiro sportivo: Derya Arms rafforza la sua presenza in Europa a IWA OutdoorClassics 2026
Norimberga, Germania – Derya Arms ha rafforzato la propria posizione strategica nel mercato europeo dopo u...
Leggi tutto |
|
|
Concetto è porta oltre mille capi personalizzabili online e alza l’asticella della selezione: filiera certificata, cotone in conversione e materiali tecnici riciclati
Milano, 10/06/2026 - Concetto è, rinomato fornitore di gadget personalizzati che ...
Leggi tutto |
|
|
Prima dei “Fuffaguru” c’era “Paraguru”: il libro che aveva previsto tutto
Nel pieno dell’epoca dei “fuffaguru”, tra marketer che promettono guadagni facili, imprenditori in affitto a Dubai e sedicenti esperti di bu...
Leggi tutto |
|
|
|
|
|
 |
|
|
Oggi al Cinema