|
Inserita in Politica il 24/11/2015
da Giusy Modica
MUSICA&SPORT: UN BINOMIO PERFETTO
La musica ha la capacità di catturare l’attenzione, cambiare o regolare l’umore, generare emozioni, evocare ricordi, ridurre le inibizioni e incoraggiare il movimento. È facile intuire come tutto ciò possa rivelarsi particolarmente utile per la pratica sportiva.
Gli effetti benefici della musica sulla prestazione atletica sono stati ampiamente dimostrati nel corso degli anni.
Il rapporto tra musica e sport affonda le sue radici nell´antica Grecia: già allora, in occasione dei giochi olimpici, alcuni cori eseguivano dei canti in onore dei vincitori.
Il nostro corpo ha una naturale propensione a muoversi e adattare i gesti al ritmo musicale; questo sembra essere uno dei fattori che influenza maggiormente la performance sportiva in maniera gerarchica.
Durante un esercizio, la musica può restringere l’attenzione, distraendo la mente dalle sensazioni di affaticamento. In altre parole l’ascolto musicale abbassa la percezione di sforzo e promuove aspetti positivi dell’umore come vigore ed euforia, mentre si attenuano quelli di tensione, depressione e rabbia.
Molti atleti ascoltano musica prima di una competizione o un training, e la utilizzano o come stimolante o come sedativo per placare sensazioni ansiogene.
Diverse ricerche hanno dimostrato che la musica, sincronizzata con l’esercizio, produce un aumento nei livelli di prestazione; questo avviene per molte attività come la corsa, il canottaggio, il ciclismo, lo sci di fondo e più comunemente per le attività aerobiche in palestra.
Il tempo musicale può regolare il movimento e prolungare la performance.
I movimenti sincronizzati con la musica rendono la prestazione più efficiente e più resistente.
Non è un caso che dal 2007, alla maratona di New York, sono stati banditi ipod e cuffiette, poiché, secondo gli stessi organizzatori, correre con la musica nelle orecchie conferisce un indubbio vantaggio competitivo ed è classificabile come “doping emotivo”.
La musica non è solo compagnia, ma è anche uno stimolo attivo capace di incoraggiare l’esplosione di energia.
Palermo
24 Novembre 2015
Giusy Modica
Consulente per la salute con lo sport presso l’Associazione Anas zonale Oreto.
Per informazioni e appuntamenti chiamare al numero 091-336558 dalle ore 9:00 alle ore 13:00.
|
|
Lerochem amplia il portafoglio prodotti e rafforza la presenza nel mercato europeo dei prodotti chimici
Klaipeda - Lerochem, affermato fornitore di prodotti chimici specializzati, annuncia l’ampliamento del proprio portafoglio prodotti ...
 Leggi tutto |
|
|
.jpg)
BROXO svela il nuovo restyling del brand, valorizzando oltre cento anni di competenza nel sale per il trattamento dell’acqua
BROXO, uno dei principali marchi europei nel sale di alta qualità per il trattamento dell’acqua, annuncia un importante rinnovamento d...
Leggi tutto |
|
|
STUDENTI DELL’I.C. “LOMBARDO RADICE – PAPPALARDO” DIVENTANO ESPLORATORI DELLA BELLEZZA E CUSTODI DEL TERRITORIO: AL VIA IL PROGETTO GIBELLINA CAPITALE ITALIANA DELL’ARTE CONTEMPORANEA
Ha preso ufficialmente il via, tra l’entusiasmo e la curiosità degli alunni, il progetto didattico “Alla scoperta di Gibellina e Selinunte: due...
Leggi tutto |
|
|
Annunciati i vincitori della settima edizione dei “TRT World Citizen Awards”
Con il tema “Inspiring Positive Change”, i premi di quest’anno rendono omaggio a protagonisti del ...
Leggi tutto |
|
|
Incontri di sensibilizzazione all’osservanza del Codice della Strada. Prefettura, USP, FFO, ASP ed Enti gestori delle strade incontrano gli studenti delle scuole secondarie.
Prosegue la progettualità di incontri di sensibilizzazione all’osservanza delle norme del Codice della Strada, organizzati dalla Prefettura di ...
Leggi tutto |
|
|
Carnevale di Castellammare del Golfo: quattro giornate di festa per la partecipata 30ª edizione
Grande entusiasmo e partecipazione per la 30ª edizione del Carnevale a Castellammare del Golfo, che quest’anno ha regalato alla città quattro g...
Leggi tutto |
|
|
|
|
|
 |
|
|
Oggi al Cinema